ANTIKRUNDAN
Här tränar goa seniorer som vill träna upp styrkan och konditionen.
Seniorschema:
Måndag:
09:00-09:45 Antikrundan
10:00-10:45 Pilates
Onsdag:
10:00-10:45 Päjs
Fredag:
10:00-10:45 Gympa
Antikrundan: Här tränar vi i gymmet. Du tränar ca 1 min per maskin och byter när musiken stannar.
Pilates: Vi kör på en matta, i mjuka kläder och strumpor. Vi varvar styrkeövningar med stretch. Övningarna påverkar mest partiet mellan knäveck och armhåla, i ett lugnare tempo där vi jobbar med alla småmusklerna. Alla kan vara med.
Päjs: Här tränar du ihop med instruktör på maskiner i gymmet. Ett bra sätt att lära dig hur du blir starkare och uthålligare i gymmet!
Gympa: Ett härligt pass där vi tränar kondition, balans och styrka. Enklare stegkombinationer som är lätta att hänga med i. Vi varvar med stretch och tid för avslappning mot slutet.
Seniorschema:
Måndag:
09:00-09:45 Antikrundan
10:00-10:45 Pilates
Onsdag:
10:00-10:45 Päjs
Fredag:
10:00-10:45 Gympa
Antikrundan: Här tränar vi i gymmet. Du tränar ca 1 min per maskin och byter när musiken stannar.
Pilates: Vi kör på en matta, i mjuka kläder och strumpor. Vi varvar styrkeövningar med stretch. Övningarna påverkar mest partiet mellan knäveck och armhåla, i ett lugnare tempo där vi jobbar med alla småmusklerna. Alla kan vara med.
Päjs: Här tränar du ihop med instruktör på maskiner i gymmet. Ett bra sätt att lära dig hur du blir starkare och uthålligare i gymmet!
Gympa: Ett härligt pass där vi tränar kondition, balans och styrka. Enklare stegkombinationer som är lätta att hänga med i. Vi varvar med stretch och tid för avslappning mot slutet.
